Как правильно питаться и похудеть людям с группой крови 3+?

Примерно пятая часть людей на планете (20%) имеет третью группу крови. Она появилась во время, когда иммиграция достигла своего пика и когда люди массово начали одомашнивать животных. Именно тогда они начали принимать в пищу животные продукты, а также мясо.

Благодаря тому, что эта группа крови появилась  таким путем, ей подходит практически любое питание, и резус-фактор здесь не играет роли.

Немного о 3 группе крови и питании

Несмотря на то, что в специальной диете есть свои строгие ограничения, их все же меньше, чем в остальных групп.

Это связано с тем, что тем, у кого третья группа крови, легко адаптироваться к изменениям в питании такие люди могут похвастаться сильной иммунной пищеварительной системой.

Все же третья группа крови  имеет свои сильные и слабые стороны:

  • легкая адаптация к изменению в рационе, окружающей среде;
  • хороший иммунитет;
  • стойкая нервная система;
  • большая вероятность подхватить редкие вирусы;
  • склонность к диабету, рассеянному склерозу;
  • постоянная усталость.

Рекомендуемые продукты для людей с 3 положительной группой крови

Следует отдать предпочтение следующим продуктам:

  • яйца;
  • мясо, даже баранина и кролик, а вот куриное мясо  кушать можно редко;
  • морская рыба, не желательно морепродукты;
  • оливковое масло;
  • рис, овсянка, немного макарон;
  • фасоль, бобы, соя, горох;
  • кисломолочные продукты.

Запрещено употреблять:

  • кукуруза, чечевица;
  • помидоры, тыква;
  • утка, свинина;
  • редис, редька;
  • подсолнечное масло;
  • авокадо.

Из напитков пейте больше зеленого чая, отваров из трав (шалфей, малина, женьшень). Из соков лучше пить ананасовый, виноградный, клюквенный, редко апельсиновый. Не увлекайтесь кофе и черным чаем.

Из питья запрещается употреблять:

  • томатный, гранатовый сок;
  • сладкая газировка;
  • чай из липы.

Если вы не увидели какого-то из продуктов в данном списке, значит его можно употреблять но только в ограниченных количествах. С целью похудения, такую пищу лучше свести к минимуму или отказаться от нее вообще. Из всех рекомендованных продуктов, готовить вкусные и оригинальные блюда не составит никакого труда, так что такую диету вполне можно сделать образом жизни.

Как снизить вес людям с 3 положительной группой крови

Прежде чем создать свое индивидуальное меню, стоит  сразу отказаться от пшеницы, арахиса, кукурузы, гречки, как от продуктов, способствующих набору веса. Эти продукты снижают выработку инсулина, задерживают лишнюю жидкость. Так же следует исключить помидоры и гранаты, так как они могут  спровоцировать гастрит.

В основе вашего диетического рациона должно быть нежирное мясо или печень. Не отказывайте себе в зелени, которая улучшает пищеварение. Каждый день в вашем рационе должны быть яйца, грецкие орехи или миндаль.

Без витаминов в похудении не обойтись, так что  пусть у вас войдет в привычку принимать настойку эхинацеи, лакрицы, гинкго-билобы. Также позаботьтесь о том, чтоб не возникало дефицита магния, лецитина.

Чтоб достичь отличных результатов, диета з группа крови положительная предусматривает  высокую физическую активность. Совмещайте интенсивные нагрузки и массаж, йогу. Лучшим вариантом будет плавание, бег, теннис, а расслабится отлично поможет йога.

Результаты диеты, отзывы о ней

В том, что касается отзывов о диете, нет однозначного мнения. Многим такая схема питания очень нравится и приносит отличные результаты, некоторые наоборот – совершенно недовольны.

Если учитывать, что врачи не видят в ней противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости некоторых продуктов,  то диеты можно придерживаться сколько угодно долго. Придерживаясь такой схемы, постепенно вес значительно понизится и установится на нужной отметке, да и ваше самочувствие станет намного лучше.

За месяц соблюдения диеты, можно потерять не более 3-4 килограммов, так что диета работает по принципу правильного питания, главное не переедать и много пить.

Хорошие результаты достигаются путем длительного применения рекомендуемого рациона, и первые результаты будут не так по фигуре, как по общему улучшению самочувствия, смене настроения, легкости в теле.

По сути, такая диета не может нанести организму вред. Конечно, у каждого есть свои индивидуальные особенности, так что следует перед этим нанести визит врач, который выяснит, подходит ли вам эта система.

В принципе, выходить из диеты нет нужды, так как продукты по группе крови предусматривают их регулярное потребление. Но все же, если вы каким-либо причинам захотите вернутся к своему привычному рациону, в переходные дни кушайте овощи, фрукты, кисло-молочные продукты, постепенно добавляя все новые и новые блюда.

Понравилась статья? Поделитесь ей:
Добавление комментария