Минус 7 кг за 7 дней: миф или реальность?

Все мы знаем о вреде стремительного похудения, но все равно пытаемся избавиться от ненавистных килограммов как можно скорее. Так существует ли способ быстро похудеть, не принося при этом значительного вреда организму? Эта диета призвана очистить организм от шлаков,  вывести лишнюю жидкость, и тем самым сбросить до 7 килограмм всего за одну неделю.  При всей своей эффективности, такая схема питания достаточно щадящая и позволяет вам не голодать, и, как следствие, не сорваться.

Во время похудения стоит отказаться от соли, сахара, приправ и жиров (масло, сливки, молочные продукты с высоким процентом жирности).  Рекомендуется пить не меньше 1,5-2 литров чистой минеральной воды, а также зеленый несладкий чай.  Кофе должно быть в ограниченных количествах.

Плюсом такой диеты является то, что можно питаться, не сильно беспокоясь о размере порций, хотя перегибать палку также не стоит. Общая калорийность принимаемой пищи не должна превышать 500 Ккал. Пугаться не стоит, меню составлено так, что уже на второй день голод покинет вас.

При том, что диета обещает стремительное похудение, питание здесь достаточно сбалансированное, при правильном подходе у вас не возникнет чувства голода. В случае если голод все-таки настиг вас, выпейте горячий чай, минеральную воду.

Что можно есть при этой диете

Диета достаточно строга, список продуктов ограничен, но ведь одна неделя – это не так много, чтоб продержатся, не правда ли? Готовить нужно на пару, варить  или запекать, естественно, без масла.

Список позволенных продуктов выглядит так:

  • фрукты;
  • овощи в любом виде (кроме консервированных);
  • нежирные молоко и молочные продукты;
  • рыба;
  • говядина, мясо птицы (без кожуры);

Как видите, ничего экзотического нет, готовить также особо не нужно. Вся еда полезная, насыщенная витаминами, так что организму такая диета не принесет вреда.

Главное, разделить потребление пищи на 5-6 приемов, основной объем которой нужно употреблять в первой половине дня.

Схема питания

Диета 7 кг за неделю предусматривает также определенную последовательность.

Так, в один день, можно есть только овощи, на другой рыбу, на третий мясо так далее:

  1. Понедельник: питайтесь исключительно фруктами, например апельсинами, грейпфрутами, сливами. Нельзя есть бананы;
  2. Вторник: овощной день.  Позволяется делать овощные салаты без заправки, а также соли и приправ. Если салат очень пресный, добавьте немножко уксуса. Можно есть отварные овощи, такие свекла, морковь;
  3. Среда: соедините первые два дня и ешьте по очереди фрукты и овощи. Бананы нельзя;
  4. Четверг:  5 стаканов обезжиренного молока + пять штук бананов. Позволяется сделать коктейль без добавок!
  5. Пятница: отварное или запеченное в духовке мясо (говядина, курица), салат из зеленых овощей.
  6. Суббота: рыба, приготовленная на пару,  капуста, огурцы или листья салата;
  7. Воскресенье: меню любого из предыдущих дней.

На самом деле существует множество вариантов меню этой диеты. Вы можете самостоятельно корректировать свой рацион, добавить в него немного картофеля, идейку, молоко заменить кефиром.

Но обязательно сохраните последовательность дней.

  1. Нельзя в первый день пить молоко с бананами, а только потом приниматься за овощи.
  2. Старайтесь не кушать после шести, максимум семи вечера.
  3. Пейте больше воды, чая, отвара трав.
  4. Желательно на время диеты отказаться от занятий спортом, больше времени проводить на свежем воздухе, гулять.

Некоторые авторы называют этим названием кефирную, овсяную диеты, но факт остается фактом: диета 7 кг за неделю строга и требует, чтобы ей точно следовали и только тогда результат вас приятно удивит.

Достоинства и недостатки

Главным достоинством диеты является быстрая потеря лишнего веса. Важно понимать, что за такой короткий срок вряд ли удастся потерять жировые отложения, но организм основательно почистится. Так что диету можно считать отличным стартом в начале вашего пути к идеальной фигуре.

Главное, не начать есть как обычно, и выходить из нее хотя бы две-три недели, постепенно вводя в рацион каши, цельнозерновой хлеб, соль, приправы, жиры.

Еще одним плюсом стало то, что эта схема похудения не требует больших финансовых затрат, не нужно сложных приготовлений, а сама диета переносится весьма легко.

К минусам, пожалуй, стоит отнести, запрет на занятия спортом, также могут возникнуть головные боли, тошнота, сухость во рту. Но все эти симптомы означают, что организм избавляется от токсинов, и ничего страшного в них нет.

Негативный момент еще в том, что если правильно не выйти из диеты, вес возвратится назад и приведет с собой еще парочку лишних кило.

Если у вас есть хронические болезни или проблемы с почками или сердцем, от диеты лучше всего отказаться. В остальном, похудение  таким способом безопасно для вашего здоровья. Главное, не забыть проконсультироваться с вашим врачом.

Понравилась статья? Поделитесь ей:
loading...