Ангельская диета?

Модели бренда Victoria Secret, которых все называют ангелами, считаются одними из самых красивых в мире. Тысячи девушек мечтают вступить в их ряды, и пытаются понять их секрет, чтоб соответствовать.

На самом деле, все просто: модели не голодают, а регулярно занимаются спортом и периодически используют особую диету, которая уже получила большую популярность и название «Диета Ангела».  Подходит ли она нам, обычным женщинам, которые  занимаются множеством дел и не всегда могут уделять время физическим упражнениям?

На самом деле, в данной системе нет ничего сверхсложного. Это обычная  сбалансированная витаминно-белковая система, с некоторыми запретами и особенностями. Ее суть в том, что для борьбы с лишними килограммами нужно сочетать белки и витамины, нормализирующие обменные процессы, в свою очередь способствующие похудению.

Суть и основные правила диеты

Данный способ похудения предусматривает потребление белковой пищи со значительной долей овощей и фруктов. Благодаря такой смене рациона, кишечник будет перестраиваться, и работать по-новому.

Также при ограниченном количестве углеводов, организм будет черпать энергию из жировых запасов. В общем, все как в обычных белковых диетах.

Рекомендуется включить в свой рацион:

  • нежирное мясо и его субпродукты;
  • рыбу тоже нежирную;
  • яйца;
  • овощи и фрукты с низким содержанием углеводов.

Запрещено:

  • сметана, кетчуп, горчица, различные соусы;
  • овощи и фрукты, в которых есть большое количество углеводов (бананы, виноград, картофель);
  • консервация, фаст-фуд, полуфабрикаты;
  • колбасы, копчености;
  • жареные, жирные, острые блюда;
  • черный чай, соки из упаковки, газировка, растворимый кофе, капучино и прочее;
  • алкоголь

Стоит придерживаться нескольких важных правил:

  • белковую и витаминную пищу употреблять раздельно;
  • есть шесть раз на день, но не позже 21:00;
  • соблюдайте питьевой режим, выпивая 2 литра простой воды в день;
  • полностью исключите сахар и соль;
  • отдавайте предпочтение зеленым овощам и цитрусовым;
  • заправка к салатам только из лимонного сока или хорошего оливкового масла;
  • занимайтесь спортом.

Благодаря строгому соблюдению всех правил этой диеты, за две недели можно сбросить до 13 килограмм, то является внушительной цифрой, учитывая, что диета достаточно сбалансирована и не приносит особого дискомфорта худеющим.

Примерное меню диеты

Примерный рацион оставлен на семь дней, так что с 8 по 13 его можно повторить в этом же порядке. Впрочем, вооружившись рекомендациями, меню можно составить самостоятельно.

1 день:

  1. Завтрак: сухарик, кофе или зеленый чай или свежевыжатый сок.
  2. Второй завтрак: грейпфрут.
  3. Обед: 2 говяжьи котлеты на пару.
  4. Полдник: овощной салатик.
  5. Ужин: рыба, приготовленная на гриле.
  6. Перед сном: 1 яблоко.

2 день:

  1. Завтрак: 1 яйцо вкрутую, кофе, чай или свежевыжатый сок.
  2. Второй завтрак: апельсин.
  3. Обед: филе курицы на пару.
  4. Полдник: микс из зелени.
  5. Ужин: вареная рыба с бульоном.
  6. Перед сном: 1 яблоко или груша.

3 день:

  1. Завтрак: кусочек сыра, кофе.
  2. Второй завтрак: 2 киви.
  3. Обед: говядина, приготовленная на гриле.
  4. Полдник: овощи, приготовленные на пару.
  5. Ужин: запеченная в фольге рыба.
  6. Перед сном: грейпфрут.

4 день:

  1. Завтрак: сухарик, кофе, чай или свежевыжатый сок.
  2. Второй завтрак: фрукт.
  3. Обед: запеченная говядина.
  4. Полдник: овощной салатик из моркови, капусты и брусники.
  5. Ужин: рыба, приготовленная на гриле.
  6. Перед сном: 1 яблоко.

5 день:

  1. Завтрак: 50 г обезжиренного творога, кофе, чай или свежевыжатый сок.
  2. Второй завтрак: грейпфрут.
  3. Обед: бульон с фрикадельками.
  4. Полдник: овощи, запеченные на гриле.
  5. Ужин: отварная курица.
  6. Перед сном: 1 яблоко.

6 день:

  1. Завтрак: сухарик, кофе, чай или свежевыжатый сок.
  2. Второй завтрак: груша.
  3. Обед: 2 куриных котлеты.
  4. Полдник: овощной салатик с зеленью.
  5. Ужин: рыба, запеченная в фольге.
  6. Перед сном: апельсин.

7 день:

  1. Завтрак: омлет из 1-2 яиц, кофе, чай или свежевыжатый сок.
  2. Второй завтрак: ягоды ( черника или клюква).
  3. Обед: рыбная котлета.
  4. Полдник: овощи, приготовленные на гриле.
  5. Ужин: вареная рыба.
  6. Перед сном: грейпфрут.

Важно помнить, что овощей не должно быть меньше мяса или рыбы.

Последний, 14-й день диеты призван помочь организму при переходе к более разнообразному питанию. К диетическому рациону, добавьте больше разных фруктов, орехи, изюм, соки. Соблюдая диету, не забывайте о ежедневных физических нагрузках и массаже. Если нет возможности посещать спортзал, делайте несложные упражнения дома.

Эффективность диеты ангела

В том, что касается эффективности такого питания, то отзывы оно получает в основном положительные. Для тех, у кого достаточно большой запас жира, не составит труда сбросить 10, а то и 13 кг за две недели.  В другом случае, худеющие отмечают об общей потере веса в пределах 3-8 килограмм.

При соблюдении диеты, в первую очередь худеют ноги, живот, лицо. Результат держится долго, при возвращении к обычному рациону, килограммы возвращаются медленно. Повторять диету можно раз в месяц.

Соблюдая данную схему похудения, улучшается не только фигура, но работа внутренних органов. Становится лучше кожа, волосы, ногти. Но, если у вас есть проблемы со здоровьем, прежде, чем сесть на эту диету, лучше проконсультироваться с врачом.

Понравилась статья? Поделитесь ей:
loading...