Ангельская диета?

Модели бренда Victoria Secret, которых все называют ангелами, считаются одними из самых красивых в мире. Тысячи девушек мечтают вступить в их ряды, и пытаются понять их секрет, чтоб соответствовать.

На самом деле, все просто: модели не голодают, а регулярно занимаются спортом и периодически используют особую диету, которая уже получила большую популярность и название «Диета Ангела».  Подходит ли она нам, обычным женщинам, которые  занимаются множеством дел и не всегда могут уделять время физическим упражнениям?

На самом деле, в данной системе нет ничего сверхсложного. Это обычная  сбалансированная витаминно-белковая система, с некоторыми запретами и особенностями. Ее суть в том, что для борьбы с лишними килограммами нужно сочетать белки и витамины, нормализирующие обменные процессы, в свою очередь способствующие похудению.

Суть и основные правила диеты

Данный способ похудения предусматривает потребление белковой пищи со значительной долей овощей и фруктов. Благодаря такой смене рациона, кишечник будет перестраиваться, и работать по-новому.

Также при ограниченном количестве углеводов, организм будет черпать энергию из жировых запасов. В общем, все как в обычных белковых диетах.

Рекомендуется включить в свой рацион:

  • нежирное мясо и его субпродукты;
  • рыбу тоже нежирную;
  • яйца;
  • овощи и фрукты с низким содержанием углеводов.

Запрещено:

  • сметана, кетчуп, горчица, различные соусы;
  • овощи и фрукты, в которых есть большое количество углеводов (бананы, виноград, картофель);
  • консервация, фаст-фуд, полуфабрикаты;
  • колбасы, копчености;
  • жареные, жирные, острые блюда;
  • черный чай, соки из упаковки, газировка, растворимый кофе, капучино и прочее;
  • алкоголь

Стоит придерживаться нескольких важных правил:

  • белковую и витаминную пищу употреблять раздельно;
  • есть шесть раз на день, но не позже 21:00;
  • соблюдайте питьевой режим, выпивая 2 литра простой воды в день;
  • полностью исключите сахар и соль;
  • отдавайте предпочтение зеленым овощам и цитрусовым;
  • заправка к салатам только из лимонного сока или хорошего оливкового масла;
  • занимайтесь спортом.

Благодаря строгому соблюдению всех правил этой диеты, за две недели можно сбросить до 13 килограмм, то является внушительной цифрой, учитывая, что диета достаточно сбалансирована и не приносит особого дискомфорта худеющим.

Важный совет от редакции!

Недавние исследования средств по уходу за волосами выявили страшную цифру – 98% популярных шампуней портят наши волосы. Проверьте состав вашего шампуня на наличие сульфатов: sodium lauryl/laureth sulfate, коко сульфат, PEG, DEA, MEA. Эти агрессивные компоненты разрушают структуру волос, лишают локоны цвета и упругости, делая их безжизненными. Но это не самое страшное!

Эти химические вещества проникают в кровь через поры, и разносятся по внутренним органам, чем могут вызвать аллергию или даже онкологические заболевания. Мы настоятельно рекомендует отказаться от подобных шампуней. Пользуйтесь только натуральнуй косметикой. Эксперты нашей редакции провели ряд анализов шампуней, среди которых выявили лидера – компанию Mulsan Cosmetic.

Продукция соответствует всем нормам и стандартам безопасной косметики. Мульсан единственный производитель полностью натуральной косметики. Рекомендуем к посещению официальный сайт mulsan.ru. Напоминаем, что у натуральной косметики срок годности не должен превышать один год хранения.

Примерное меню диеты

Примерный рацион оставлен на семь дней, так что с 8 по 13 его можно повторить в этом же порядке. Впрочем, вооружившись рекомендациями, меню можно составить самостоятельно.

1 день:

  1. Завтрак: сухарик, кофе или зеленый чай или свежевыжатый сок.
  2. Второй завтрак: грейпфрут.
  3. Обед: 2 говяжьи котлеты на пару.
  4. Полдник: овощной салатик.
  5. Ужин: рыба, приготовленная на гриле.
  6. Перед сном: 1 яблоко.

2 день:

  1. Завтрак: 1 яйцо вкрутую, кофе, чай или свежевыжатый сок.
  2. Второй завтрак: апельсин.
  3. Обед: филе курицы на пару.
  4. Полдник: микс из зелени.
  5. Ужин: вареная рыба с бульоном.
  6. Перед сном: 1 яблоко или груша.

3 день:

  1. Завтрак: кусочек сыра, кофе.
  2. Второй завтрак: 2 киви.
  3. Обед: говядина, приготовленная на гриле.
  4. Полдник: овощи, приготовленные на пару.
  5. Ужин: запеченная в фольге рыба.
  6. Перед сном: грейпфрут.

4 день:

  1. Завтрак: сухарик, кофе, чай или свежевыжатый сок.
  2. Второй завтрак: фрукт.
  3. Обед: запеченная говядина.
  4. Полдник: овощной салатик из моркови, капусты и брусники.
  5. Ужин: рыба, приготовленная на гриле.
  6. Перед сном: 1 яблоко.

5 день:

  1. Завтрак: 50 г обезжиренного творога, кофе, чай или свежевыжатый сок.
  2. Второй завтрак: грейпфрут.
  3. Обед: бульон с фрикадельками.
  4. Полдник: овощи, запеченные на гриле.
  5. Ужин: отварная курица.
  6. Перед сном: 1 яблоко.

6 день:

  1. Завтрак: сухарик, кофе, чай или свежевыжатый сок.
  2. Второй завтрак: груша.
  3. Обед: 2 куриных котлеты.
  4. Полдник: овощной салатик с зеленью.
  5. Ужин: рыба, запеченная в фольге.
  6. Перед сном: апельсин.

7 день:

  1. Завтрак: омлет из 1-2 яиц, кофе, чай или свежевыжатый сок.
  2. Второй завтрак: ягоды ( черника или клюква).
  3. Обед: рыбная котлета.
  4. Полдник: овощи, приготовленные на гриле.
  5. Ужин: вареная рыба.
  6. Перед сном: грейпфрут.

Важно помнить, что овощей не должно быть меньше мяса или рыбы.

Последний, 14-й день диеты призван помочь организму при переходе к более разнообразному питанию. К диетическому рациону, добавьте больше разных фруктов, орехи, изюм, соки. Соблюдая диету, не забывайте о ежедневных физических нагрузках и массаже. Если нет возможности посещать спортзал, делайте несложные упражнения дома.

Эффективность диеты ангела

В том, что касается эффективности такого питания, то отзывы оно получает в основном положительные. Для тех, у кого достаточно большой запас жира, не составит труда сбросить 10, а то и 13 кг за две недели.  В другом случае, худеющие отмечают об общей потере веса в пределах 3-8 килограмм.

При соблюдении диеты, в первую очередь худеют ноги, живот, лицо. Результат держится долго, при возвращении к обычному рациону, килограммы возвращаются медленно. Повторять диету можно раз в месяц.

Соблюдая данную схему похудения, улучшается не только фигура, но работа внутренних органов. Становится лучше кожа, волосы, ногти. Но, если у вас есть проблемы со здоровьем, прежде, чем сесть на эту диету, лучше проконсультироваться с врачом.

Понравилась статья? Поделитесь ей: