7 дней на яйцах

Предлагаемая диета для похудения на неделю требует полностью убрать из вашего рациона питания углеводы, переключиться на питание белками. Существует аналогичная диета, разработанная доктором Аткинсом – там разрешается есть исключительно мясо и яйца.

«Но почему яйца?», — спрашивают многие. Ведь они слишком калорийны и содержат много холестерина?

Исследования показывают, что именно в яйцах содержится целый комплекс ценных питательных веществ, в котором сбалансированы пропорции железа, аминокислот, целого ряда витаминов. Диета предусматривает каждый день употребление яиц вместе с рыбой или мясом, овощами и фруктами. И категорически придется обойтись без картофеля, макаронных и хлебобулочных изделий.

Предлагаемые правила, которые желательно в точности соблюдать, помогут за неделю избавиться от 6 кг лишнего веса. Надо только потерпеть неделю и не нарушать режима диеты. Готовы пострадать ради красоты? Покупайте корзинку яиц и приступайте.

Перед вами – диета для похудения на неделю

1-й день – небольшой тост и помидоры, приготовленные на гриле. Запить можно черным кофе или чаем без сахара, минеральной водой, из которой спущен газ, соком грейпфрута. Обед – ассорти из фруктов, а ужин – два вареных яйца, сопровождаемые салатом из помидоров, листьев салата-латука и сельдерея.

2-й день – красиво и привлекательно, хотя и скромно: одно вареное яйцо и один грейпфрут. Зато обед – полноценный: мясо птицы с помидорами на гриле. На ужин – то, что осталось от курицы после обеда. Если не осталось ничего, придется есть овощной салат.

3-й день – такой же завтрак, как накануне. Обед – еще два яйца с овощным салатом. На ужин отведете душу – баранина на гриле и салат из огурцов и свежего сельдерея.

4-й день опять начинается с отварного яйца. На этот раз грейпфрут можно для разнообразия измельчить в соковыжималке или блендере. Обед – десерт из фруктов. Ужин – опять баранина, но не кусок мяса, а котлета из нее. Салат само собой.

5-й день – для разнообразия яйца в виде глазуньи с тостом на завтрак. На обед опять глазунья с томатами, ужин – рыба с салатом.

6-й день – все те же отварные яйца и сок грейпфрута. На обед – любые фрукты. Ужин – запеченное мясо цыпленка с капустой и морковкой в неограниченном количестве.

7-й день завершает испытания. Завтрак – омлет с томатами из двух яиц, обед – шпинат с глазуньей, ужин – салат с мясным ассорти.

Чувство голода предложенная диета утоляет очень хорошо, энергии дает достаточно и превосходно сжигает жиры.

Важный совет от редакции!

Недавние исследования средств по уходу за волосами выявили страшную цифру – 98% популярных шампуней портят наши волосы. Проверьте состав вашего шампуня на наличие сульфатов: sodium lauryl/laureth sulfate, коко сульфат, PEG, DEA, MEA. Эти агрессивные компоненты разрушают структуру волос, лишают локоны цвета и упругости, делая их безжизненными. Но это не самое страшное!

Эти химические вещества проникают в кровь через поры, и разносятся по внутренним органам, чем могут вызвать аллергию или даже онкологические заболевания. Мы настоятельно рекомендует отказаться от подобных шампуней. Пользуйтесь только натуральнуй косметикой. Эксперты нашей редакции провели ряд анализов шампуней, среди которых выявили лидера – компанию Mulsan Cosmetic.

Продукция соответствует всем нормам и стандартам безопасной косметики. Мульсан единственный производитель полностью натуральной косметики. Рекомендуем к посещению официальный сайт mulsan.ru. Напоминаем, что у натуральной косметики срок годности не должен превышать один год хранения.

Еще один вариант – похудеть за неделю на 10 кг

1-й день – два отварных яйца на завтрак, один грейпфрут и зеленый чай. Обед – одно яйцо, мясо птицы 150 граммов и один апельсин. На ужин – 200 г мяса цыпленка, можно запить йогуртом.

2-й день  начинается с двух вареных яиц с чашкой цитрусового сока. На обед – мясо цыпленка 150 граммов, два апельсина, стакан воды. Ужин – два вареных яйца, свежий грейпфрут с чашкой молока.

3-й день –  яйцо, стакан воды с добавлением лимонного сока. Обед – 200 граммов телятины и грейпфрут. Ужин – два яйца, стакан воды.

4-й день – омлет из трех яиц, приправленный зеленью. Обед – выбор: два яйца либо 150 г мяса цыпленка и овощной салат. Ужин – яйцо, два грейпфрута, стакан воды.

5-й день – можно приготовить интересный салат из двух нарезанных вареных яиц, вареной морковки и зелени с ложкой нежирной сметаны. Получается что-то вроде винегрета. На обед – три морковки, стакан апельсинового сока. На ужин приготовьте – 100 граммов вареной рыбы с лимоном, вареное яйцо, стакан воды.

6-й день – вначале 150 граммов творога и цитрусовый сок, обед – пара вареных яиц и два грейпфрута. Ужин – разгрузочный: только минеральная вода.

7-й день – два яйца с половиной грейпфрута, пообедайте 200 граммами телятины с апельсином, а на ужин – снова вода.

Такая яичная диета нравится многим мировым диетологам, поскольку она способствует насыщению организма белками и оставляет в организме ощущение сытости. Кроме того, затраты на используемые продукты невысоки. Яйца – продукт доступный и недорогой.

Возможные последствия диеты

Использование диеты приводит к проявлению таких симптомов, побочных эффектов:

  1. сонливость;
  2. повышенная слабость;
  3. высокая утомляемость.

Эти симптомы встречаются при любой диете. Это – следствие перестройки организма на новый режим еды и дополнительного сжигания жиров.

Противопоказания к использованию яичного меню – повышенное содержание в крови холестерина и личная аллергия на употребление яиц. В этом случае потребуются иные виды диет.

Перепелиные яйца

Вариант диеты с использованием куриных яиц рассчитан на одну неделю. Более щадящий вариант предусматривает использование перепелиных яиц практически без ограничений. Такую диету надо продолжать до 40-50 дней.

Известно, что перепелиные яйца – продукт очень ценный, вчетверо полезнее куриных яиц. Основное содержание диеты – ежедневно съедать натощак по одному перепелиному яйцу.

И только через час можно съесть нормальный завтрак. Такая диета не только поможет убрать лишние килограммы, но и существенно улучшит в организме обмен веществ, состояние ногтей, волос, кожи, иммунной и нервной систем.

Понравилась статья? Поделитесь ей: