Как похудеть с помощью творога?

Согласно легенде, эта диета получила свое название благодаря тому, что ее придумали специально для Маргарет Тэтчер. По сути, диета мало чем отличается от других белковых диет, так что результаты можно получить весьма впечатляющие.

Диета рассчитана на четыре недели, в течение которых нужно строго соблюдать режим. Благодаря отсутствию чувства голода, сложностей с этим не возникнет.

Впервые информация о диете Магги появилась, как о яичной диете, рассчитанной на месяц и предлагающей женщинам похудеть на 15-20 кг, и тем самым потерять практически все лишнее. Не  странно, что система получила огромную популярность в виду того, что перспектива кардинально изменится за месяц привлекла много дам.  Наряду с яичным вариантом, появилась и творожная диета Магги, популярность которой все набирает обороты.

Чем интересный творожный вариант диеты Магги

Эта диета относится к низкокалорийным диетам, в меню которых содержится минимум углеводов и жиров и преобладают белковые блюда, богатые клетчаткой.

Творожная диета исключает любые продукты, которые могут влиять на жирообразование и лишние килограммы.

Более того, автор методики утверждает, что диета абсолютно безопасна для здоровья, хоть и не обещает слишком быстрых результатов. Хотя 15 кг за месяц – вполне неплохо на самом деле.

Также предполагается, что разрешенных продуктов можно есть неограниченное количество, таким образом, чувство голода не будет преследовать вас.

Диета Магги творожная хороша тем, что придерживаться ее могут как женщины, так и мужчины,  независимо от возраста, но с наличием лишнего веса.

Хотя, тем, у кого проблемы с сердцем, желудком, почками,  от диеты стоит отказаться.

Рекомендации худеющим

Диета Магги выгодно отличается от  классических диет тем, что не предусматривает подсчета калорийности, а базируется на изменении химического состава вашего меню.

Естественно эти процессы в нашем организме тоже меняются. Именно поэтому, диету еще называют «химической». Так что для похудения на ней,  придется строго придерживаться предлагаемого меню.

По сути, главное правило данной диеты в том, что убирать блюда из рациона можно, а вот добавлять нельзя. Также нельзя увеличивать размер порций, даже если вы сильно проголодались. В некоторые дни, специально не указан размер порций, так что тогда можно есть, столько, сколько нужно.

Основные правила диеты Магги

У этой системы есть свод правил:

  • пейте не меньше двух литров воды в день;
  • готовить овощи старайтесь без соли и приправ, также не используйте лук и чеснок. Хотя в методике нет строгого запрета на эти продукты, ограничьте их;
  • если вы запекаете или тушите овощи, мясо или рыбу, не добавляйте растительное масло или жир;
  • исключите сахар  и майонез;
  • занимайтесь физическими упражнениями.

Кстати, если вы нарушили режим, диету придется начинать сначала, так что прежде, чем приступить, четко осознайте нужно ли вам это.

Не будем останавливаться на списке «плохих» и «хороших» продуктов, так как диета Магги имеет четкое меню. Отметим  лишь, что в основном здесь применяются те же принципы, что и в правильном диетическом питании. Также нужно отказаться от алкоголя.

Меню творожной диеты Магги на 4 недели

Неделя 1

Понедельник:

  • Завтрак: фрукты, 200 грамм творога;
  • Обед: неограниченное количество любых фруктов;
  • Ужин: отварная говядина, овощной салат.

Вторник:

  • Завтрак: фрукты, 200 грамм творога;
  • Обед: вареная или запеченная курица;
  • Ужин: рыба, салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда:

  • Завтрак фрукты, 200 грамм творога;
  • Обед: любой белый сыр обезжиренный или творог, 1 тост, помидоры;
  • Ужин: отварное мясо и салат.

Четверг:

  • Завтрак: фрукты, 200 грамм творога;
  • Обед: любой вид фруктов неограниченно;
  • Ужин: отварное мясо и салат.

Пятница:

  • Завтрак: фрукты, 200 грамм творога;
  • Обед: 2 вареных яйца, любые овощи;
  • Ужин: рыба, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота:

  • Завтрак: фрукты, 200 грамм творога;
  • Обед: фрукты;
  • Ужин: отварное мясо, салат.

Воскресенье:

  • Завтрак: фрукты, 200 грамм творога;
  • Обед: курица отварная, помидоры, вареные овощи, апельсин или грейпфрут;
  • Ужин: любые вареные овощи.

Неделя 2

Понедельник:

  • Завтрак: фрукты, 200 грамм творога;
  • Обед: творог, овощи;
  • Ужин: рыба, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник:

  • Завтрак: фрукты, 200 грамм творога;
  • Обед: запеченное мясо, овощной салат;
  • Ужин: творог, фрукты.

Среда:

  • Завтрак: фрукты, 200 грамм творога;
  • Обед: отварное мясо и овощной салат;
  • Ужин: творог, фрукты.

Четверг:

  • Завтрак: фрукты, 200 грамм творога;
  • Обед: сырые овощи, твердый сыр или творог;
  • Ужин: рыба или мясо и салат.

Пятница:

  • Завтрак: фрукты, 200 грамм творога;
  • Обед: рыба отварная, овощной салат;
  • Ужин: творог, фрукты.

Суббота:

  • Завтрак: фрукты, 200 грамм творога;
  • Обед: запеченное мясо апельсин или грейпфрут;
  • Ужин: фруктовый салат.

Воскресенье:

  • Завтрак: фрукты, 200 грамм творога;
  • Обед: отварная курица, помидор, апельсин или грейпфрут;
  • Ужин: повторить обед.

Следующие две недели нужно повторить  по принципу предыдущих. Чтоб получать максимально объективные результаты, взвешивайтесь каждое утро после туалета.

В таком случае вы сможете контролировать процесс похудения, и уже в первую неделю определить подходит ли вам творожная диета Магги или нет.  Кроме того, занимайтесь спортом, пейте много воды и результат вас приято удивит.

Понравилась статья? Поделитесь ей:
Добавление комментария