Правила похудения от профессора Усама Хамдий

Для тех, кто хочет сбросить более двадцати килограммов лишнего веса, можно рекомендовать диету от Усамы Хамдия. Этот режим питания предполагает существенные ограничения как в объемах порций, так и в списке разрешенных продуктов.

Но вместе с тем, рацион получается достаточно сбалансированный. Вам не придется дополнять его БАДами или аптечными витаминами. В меню есть все необходимые организму продукты, главными из которых являются яйца.

О принципе

Разработка особого режима питания была проведена профессором Усамом Хамдия и основывалась на природе химических реакций в организме.

Все продукты подобраны с особой тщательностью, что исключает замену того или иного составляющего трапезы.

Запрещено также менять порядок приема пищи. Если блюдо, предназначенное для завтрака, перенести на обед, эффект от диеты можно свести к нулю. В случае срыва или произвольной замены ингредиентов диетических блюд придется начинать все сначала.

Важный совет от редакции!

Недавние исследования средств по уходу за волосами выявили страшную цифру – 98% популярных шампуней портят наши волосы. Проверьте состав вашего шампуня на наличие сульфатов: sodium lauryl/laureth sulfate, коко сульфат, PEG, DEA, MEA. Эти агрессивные компоненты разрушают структуру волос, лишают локоны цвета и упругости, делая их безжизненными. Но это не самое страшное!

Эти химические вещества проникают в кровь через поры, и разносятся по внутренним органам, чем могут вызвать аллергию или даже онкологические заболевания. Мы настоятельно рекомендует отказаться от подобных шампуней. Пользуйтесь только натуральнуй косметикой. Эксперты нашей редакции провели ряд анализов шампуней, среди которых выявили лидера – компанию Mulsan Cosmetic.

Продукция соответствует всем нормам и стандартам безопасной косметики. Мульсан единственный производитель полностью натуральной косметики. Рекомендуем к посещению официальный сайт mulsan.ru. Напоминаем, что у натуральной косметики срок годности не должен превышать один год хранения.

Чем объяснить эффективность яичной диеты

Как уже было сказано, диета отталкивается от протекающих в организме химических процессов.

Правильно подбирая продукты и употребляя их в строго отведенное время, можно сбросить до 30 кг лишнего веса за один месяц.

Благодаря разнообразию рациона, диета от Усамы Хамдия подходит людям всех возрастов, с единственной оговоркой: страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта должны обязательно проконсультироваться с лечащим врачом перед тем, как перейти на диетическое питание.

После месяца ограничений полные люди станут легче на 20-30 кг. При этом вес не возвращается, если во время диеты не было срывов и замены продуктов.

Правила яичной диеты

12 правил:

  1. Ни в коем случае нельзя менять режим приема пищи: с утра нужно есть продукты, предназначенные для завтрака, вечером – для ужина и так далее.
  2. Нельзя увеличивать или уменьшать размер порций. Если в меню не указано количество того или иного продукта, это значит, что съесть можно столько, сколько хочется.
  3. Нельзя исключать из меню ни один из предложенных продуктов, так же, как и включать в рацион то, чего в меню нет.
  4. Соблюдайте питьевой режим. Количество выпиваемой жидкости может быть неограниченным. В первую очередь, это относится к воде или травяному чаю. Остальные напитки – черный чай и кофе – следует употреблять в умеренных количествах. В исключительных случаях можно позволить себе сладкие диетические напитки: содовую, газировку и пр.
  5. Чтобы побороть приступы голода, через два часа после основного приема пищи можно устроить перекус листовыми салатами или низкокалорийными овощами, например огурцом или морковью.
  6. Разрешено есть следующие овощи: кабачки, зеленую стручковую фасоль, баклажаны, зеленый горошек, морковь. В один прием пищи можно включить какой-то один вид овощей. Если в меню размер порции не указан, а значится «любые овощи» – это означает, что можно выбрать любой овощ, кроме картофеля, и съесть в неограниченном количестве.
  7. Необходимо включать в рацион следующие фрукты: сливы, яблоки, груши, персики, абрикосы. Цитрусовые: помело, апельсины, грейпфруты, ананасы, киви, мандарины и пр. Исключить нужно финики, манго, бананы, виноград, инжир.
  8. В блюда нельзя добавлять ни животный, ни растительный жир. Несмотря на то, что правила диеты разрешают жареные продукты, процесс жарки должен проходить без использования жиров.
  9. Можно употреблять вареные и тушеные блюда, но варить необходимо исключительно на воде.
  10. В качестве приправ можно использовать соль, перец, лук, чеснок.
  11. Из молочных продуктов нужно включить в рацион обезжиренный творог или твердый сыр, содержание жиров в котором не превышает 17% .
  12. В какой бы день недели вы ни приступили к соблюдению диеты, начинать необходимо с меню понедельника.

Понравилась статья? Поделитесь ей: