Как похудеть: рекомендации докторов

Данная диета была разработана с единственной целью – снизить вес пациента перед операцией. В связи с тем, что главной задачей было уменьшение массы тела, на потенциальные негативные последствия обращать внимание никто и не думал.

Несмотря на то, что главными разработчиками диеты были медики, она не отличается сбалансированностью и может серьезно навредить здоровью. Тем не менее, данная диета не теряет популярности, поскольку сброс лишних килограммов происходит молниеносно.

Такое интенсивное похудение может серьезно ослабить организм, поэтому не стоит прибегать к диете медиков без предварительной консультации с врачом. Особенно, если вы решили прибегнуть к более жесткому ее варианту, рассчитанному на две недели.

Строгий двухнедельный курс, способствует потере пятнадцати килограммов. Но в любом случае, перевес в сторону того или иного плана питания зависит от состояния здоровья и лишнего веса. Силы воли от вас потребуется немало, чтобы придерживаться как первого, так и второго варианта.

Семидневный курс

Главным плюсом недельной диеты врачей считается быстрая потеря десяти килограммов. Желающих похудеть не пугают ни жесткие ограничения, ни потенциальная угроза здоровью. Какой еще рацион способен внести столь ощутимые изменения во внешний вид?

Не допускайте ни малейшего отклонения от представленного ниже меню.

  1. День первый: разрешается выпить 1,5 л минеральной воды без газа. Воду необходимо разделить на шесть приемов и пить ее небольшими глотками.
  2. День второй: 800 мл нежирного молока (до 2,5 %) нужно выпить за 5-6 приемов с одинаковым интервалом. Если вечером нестерпимо захочется есть, можно перекусить яблоком.
  3. День третий: повторяет меню первого дня.
  4. День четвертый: овощной. В литровую банку нужно накрошить белокочанной капусты, смешать ее с тертой сырой морковью, заправить оливковым маслом и присыпать свежей зеленью. Это дневная норма салата, которую нужно съесть в несколько приемов.
  5. День пятый: повторяет меню второго дня (800 мл свежего молока).
  6. День шестой: завтрак состоит из яйца, сваренного вкрутую. Можно запить его зеленым чаем без сахара. Спустя 2-3 часа разрешается выпить овощной отвар. На обед можно съесть 100 г нежирного отварного мяса с зеленым горошком. Полдник шестого дня – яблоко. Ужин – яблоко. И еще одно яблоко можно съесть перед сном.
  7. Последний седьмой день: белковый. Распределите на день 400-500 г обезжиренного молока, 100 г творога и бутылку нежирного кефира. На сон грядущий можно заварить чашку зеленого чая.

Подобные ограничения рациона могут привести к последующему возврату потерянных килограммов, если неправильно выйти из диеты. Правильный выход предусматривает соблюдение рациона последних 2-3 дней еще дней пять, постепенно внося коррективы и расширяя меню.

По наблюдению людей, испытавших ее воздействие на себе, диета медиков может надолго избавить от ненавистных килограммов. Главное условие – не набрасываться на сладости и вредную еду по ее завершении.

Двухнедельный курс

Пройдя двухнедельный курс, можно потерять свыше десяти килограммов, при условии, что они были лишними. Главное помнить, что столь стремительная потеря веса сопровождается серьезным стрессом для организма.

Поэтому если нет серьезной причины для скоростного снижения массы тела, лучше не прибегать к ее помощи. Экстремальных диет следует придерживаться под наблюдением врача и сопровождать приемом витаминно-минерального комплекса.

Четырнадцатидневный курс диеты медиков – это описанный выше семидневный курс, пройденный дважды. После того, как закончится первая неделя, продолжайте придерживаться того же плана питания еще семь дней. Как видите, ничего сложного.

Список противопоказаний

К сожалению, несмотря на свою эффективность, данная диета подходит не каждому. Из-за критически низкого содержания в рационе углеводов, такой план питания снижает умственную и физическую активность.

Только абсолютно здоровый человек может без вреда для организма перенести двухнедельную «голодовку». Не у всех хватает силы воли на то, чтобы не закончить ее на полпути, а другим сложно выходить из диеты.

В любом случае, диета врачей противопоказана:

  • страдающим анемией;
  • спортсменам;
  • работникам умственного и физического труда;
  • людям, имеющим хронические заболевания;
  • детям;
  • беременным и кормящим мамам.

Предварительное медицинское обследование крайне рекомендовано в данных случаях. На время прохождения диеты оградите себя от стрессов. И не стоит начинать, если вы не уверены в собственной выдержке и силе воли. Поскольку диета врачей сродни лечебному голоданию, высока вероятность срывов.

Будьте готовы к плохому самочувствию и временной слабости, которые с лихвой окупятся полученными результатами.

Понравилась статья? Поделитесь ей:
loading...
Добавление комментария