Японский массаж Асахи лица правильная техника

Массаж Асахи — это японская техника, которая значительно отличается от классической процедуры более жесткими и глубокими движениями. Асахи выводит из клеток лишнюю жидкость, повышает тонус лица и улучшает его форму, делает морщины менее выраженными.

Содержание:

Механизм, противопоказания

Массаж улучшает кровообращение, омолаживает, корректирует форму лица и выводит токсины. После процедуры улучшается настроение. Делать ее можно в любом возрасте.

Для правильного выполнения массажа нужна чистая кожа, знание анатомии, точность и аккуратность, хорошая осанка у пациента. Есть несколько техник. При лимфатической, например, помещают пальцы на виски, а затем медленно ведут к ключицам.

Ставят пальцы на лоб, прижимают, и снова ведут к ключицам и так далее. Во время тонизирующей техники пальцы ставят на начало бровей, надавливают и начинают двигать вниз. В каждой техники много движений, которые нужно повторять по несколько раз.

Для того, чтобы от массажа был эффект, его нужно делать регулярно. Показания для массажа: второй подбородок, широкие поры, мешки под глазами, мимические морщины, провисание кожи. Противопоказания: кожные заболевания, герпес, ЛОР-заболевания, патологии лимфосистемы, упадок сил, онкология. Далее вы найдете все техники массажа Асахи.

Суть японского массажа Асахи

Японский массаж лица очень сильно отличается от привычного нам классического эстетического массажа, который делают нам косметологи в салоне или мы сами себе дома. В классическом варианте массажа все движения мягкие, нежные, не приносящие дискомфорт.

А массаж Асахи глубоко прорабатывает мышцы в его основе лежат мануальные техники, для его выполнения требуется приложить достаточное давление на кожу и мышцы.

Массаж Асахи (Зоган) включает в себя:

  • Лимфатический массаж. Он направлен на выведение лишней жидкости из кожи лица и снятию отеков под глазами.
  • Глубокий массаж мышц. Основан на мануальных техниках, способствует расслаблению мышц, улучшению обменных процессов в клетка, а также способствует получению лифтинг эффекта и коррекциии контура лица.

По заверению автора, этот японский массаж лица способствует:

  • выводу лишней жидкости из тканей,
  • улучшает обменные процессы,
  • тренирует мышцы лица, — повышает тонус и тургор кожи,
  • улучшает цвет лица,
  • подтягивает овал,
  • уменьшает выраженность морщин.

Зоган

Юкуко Танако говорила, что выполнение японского массажа Зоган ежедневно позволит выглядеть вам на 10 лет моложе. Вы можете самостоятельно в домашних условиях освоить эту простую технику. Но не забывайте про то, что лицо требует бережного обращения.

Любые манипуляции могут вызвать осложнения, и поэтому прежде чем выполнять массаж Асахи (Зоган), вы должны ознакомиться с его противопоказаниями, техникой и видами.

Кто придумал

Это способ массажа известен издревле. Но доведен до совершенства и представлен в практическом виде японским стилистом Танака Юкуко. В 2007 году она представила миру книгу «Массаж лица». Этот труд вызвал положительные отзывы и оживленные споры как среди читателей, так и среди критиков.

Вы замечали, как молодо выглядят женщины cтраны восходящего солнца? Их красота часто отличается долголетием, утонченными чертами и белоснежной кожей. Может, нам стоит перенять их рецепты красоты?

Общеизвестное название удивительного массажа – Zogan (Зоган), что в дословном переводе – «создание лица». В рунете он больше известен как Асахи (или «массаж утреннего солнца»)

Косметологами и дерматологами лимфодренажный массаж признан омолаживающим, т. к. воздействует на пути лимфотока.

Особенности

Японская методика значительно отличается от общепринятых правил, касающихся массирования лица. Воздействие на кожу совсем другое и непривычное для европейских косметологов – более эффективное, по сравнению с другими массажными техниками. Также данная массажная терапия включает в себя обработку двух век и зоны вокруг глаз.

Японский массаж лица Зоган при неправильном выполнении может вызвать боль у пациента. Несомненно, во время процедуры ваши ощущения не будут самыми приятными, но болевые ощущения присутствовать не должны.

Во время работы с лицом, подлежит обработке не только кожа, но имеющие под ней мышцы и иные структуры, которые влияют на изменение формы лица.

Японцы считают, что красота кроется не только на поверхности, она исходит изнутри, то есть с более глубинных форм лица. Именно поэтому работа над изменением должна начинаться именно с них – для гармонизации всех областей и структур лица.

Как правило, массаж лица Асахи Зоган выполняется самостоятельно. Таким образом, человек может контролировать силу нажима, исходя из собственных ощущений.

Польза

Эта процедура будет полезной для женщин любого возраста. Чем быстрее вы начнете делать массаж, тем лучше ваша кожа будет выглядеть в старости. Итак, польза от Асахи следующая:

  1. Значительно повышает лимфоообращение. Благодаря этому кожа становится чистой, мягкой и гладкой.
  2. Омолаживающий эффект. Кожа становится более плотной на ощупь – упругой, глубина морщин уменьшается и заметно сокращается их количество.
  3. Повышение настроения. Во время самомассажа вырабатываются гормоны счастья. То есть, после процедуры вы ощущаете себя и легко и непринужденно.
  4. Корректировка формы лица. Без хирургического вмешательства вы сможете сделать его более утонченным, а также выраженным. Изменятся скулы, носогубная область, щеки, исчезнет второй подбородок.
  5. Устранение отеков мешков под глазами. Усиленное лимфообращение устранит эти «дефекты», если они не были вызваны каким-либо заболеванием.
  6. Вывод токсинов. Они длительное время накапливаются эпидермисом, что приводит к быстрому старению. Разгон лимфы и крови во время процедуры позволит их быстрее вывести из организма.

Каких результатов можно достичь

Японский омолаживающий массаж – поистине чудодесный метод, который позволяет достигать видимых результатов уже спустя месяц после регулярного применения.

Это происходит благодаря:

  • интенсивному воздействию даже на самые глубокие ткани, что отличает его от стандартных техник омоложения;
  • выполнению массажа целой ладонью, а не только кончиками пальцев;
  • детоксикации клеток кожи путем стимуляции лимфатических сосудов;
  • тонизированию, укреплению мышц лицевой области головы;
  • формированию четкого контура овала лица;
  • уменьшению выраженности морщин;
  • улучшению цвета кожного покрова.

Каких результатов можно достичьМассаж асахи позволяет включить в процесс кожу, соединительную ткань, мышцы и лицевые кости. Таким образом, воздействие данной техники на состояние кожи лица носит комплексный характер, что обеспечивает ее высокую эффективность в борьбе с возрастными изменениями.

Если верить отзывам уже попробовавших японский омолаживающий массаж лица, описанный в книге Танака Юкуко, он имеет действительно чудодейственное влияние на кожу.

Подтверждением тому является тот факт, что вопрос «Почему японки выглядят моложе своих лет, отчего года не имеют над ними власти?» постоянно обсуждается на форумах, в журнальных статьях, не теряет своей актуальности и сегодня.

В сети можно встретить множество фотографий японской красавицы Масако Мизутани, лицо которой выглядит необычайно юным, несмотря на возраст «далеко за 40».

Переняв секреты молодости японских женщин, можно овладеть доступным естественным способом сохранения природной красоты. Однако в связи с тем, что техника предполагает воздействие на лимфатическую систему организма, стоит ознакомиться с показаниями и противопоказаниями к проведению процедуры.

Механизм влияния на организм

Суть массажа заключается в раздражении рецепторов, мышц различной интенсивности, посредством давления на определенные точки. Нервные окончания передают сигнал в соматический и вегетативный отделы головного мозга, за счет чего достигается эффект.

Механическая энергия преобразуется в нервный импульс. Рецепторы передают сигнал по периферийным волокнам к ЦНС, а оттуда возвращаются по эфферентным к мышечной и сосудистой системе.

Происходит рефлекторная реакция, проявляющаяся изменениями в определенных органах, системах. Под воздействием механических раздражений кожа становится более эластичной.

Основа действия массажа на лицевые мышцы заключается в сложной цепной реакции, обуславливаемой тремя факторами:

  • нервно-рефлекторным;
  • гуморальным;
  • механическим.

Гуморальное воздействие заключается в освобождении биологических стимуляторов, которые впоследствии, всасываясь в кровь, влияют на состояние органов. Механический фактор позволяет усилить синтез белков, улучшить дыхательные процессы кожи, устранить застой жидкости, повысить температуру тела в массируемом участке.

Механическое воздействие высвобождает гистамин и ацетилхолин. Вещества помогают улучшить состояние сосудов.

Соотношение воздействия механизмов и ответных реакций будет зависеть от состояния нервной системы, общего состояния организма. Характер массажа определяется силой нажима, темпом, временем воздействия.

Показания для массажа

Выполняют лимфодренажный массаж лица с целью:

  • избавления от мешков под глазами;
  • разглаживания мимических морщинок;
  • избавления от провисаний кожи и двойного подбородка;
  • сужения пор и активизации застоявшейся лимфы и отведения ее в сторону лимфатических узлов: около уха, под нижней челюстью, под языком, на шее спереди для ускорения вывода токсинов и излишней жидкости из тканей лица и улучшения их питания;
  • укрепления мышц лица и приподнимания уголков губ;
  • омолаживающего эффекта.

Противопоказания к применению массажа

Методика приносит эффект уже с первого сеанса. Агрессивные движения не вредят коже лица, ибо она имеет определенный запас эластичности. Кратковременное воздействие, пусть даже интенсивное, не растянет ее. Правильный массаж Асахи обеспечивает лифтинг (подтяжку) кожи. Однако имеются противопоказания.

Не проводят массаж Асахи при наличии:

  • кожных заболеваний различной этиологии;
  • обострения инфекции герпетической;
  • острых инфекционных болезней;
  • заболеваний ЛОР-органов;
  • патологий лимфосистемы;
  • онкологического заболевания;
  • упадка мил и общего недомогания.

Основные правила выполнения Асахи Зоган

Раскрывая в своей книге тайны молодости кожи лица, Танака Юкуко отмечает, что важна каждая мелочь, даже настроение, с которым вы делаете процедуру, влияет на итоговую эффективность.

Не стоит ожидать, что вас омолодит японская омолаживающая гимнастика для лица, если при этом вы игнорируете базовые правила ее проведения. Рассмотрим особенности выполнения упражнений, которые предполагает гимнастика для лица асахи зоган.

Чистая кожа

Это главное правило, без соблюдения которого эффект омоложения не наступит – протоки для движения лимфы будут закрытыми. Очищение кожи легко провести при помощи умывания с мылом или специальным очищающим средством, затем лицо следует досуха вытереть полотенцем или салфеткой.

Если загрязнения на коже очень сильные, поры забиты, она шелушится, имеет «не лучший вид», воспользуйтесь дополнительно скрабом.

Знание анатомии

Перед освоением этой техники омоложения нелишним будет заглянуть в книгу по анатомии и ознакомится с точным местонахождением лимфоузлов, лимфатических сосудов на теле человека, так как именно воздействие на данные точки обеспечивает чудодейственный эффект японского массажа лица от морщин.

Если охарактеризовать их расположение кратко, то это места около ушей, за ушами, затылочная зона, нижняя челюсть, язык и шея.

Точность и аккуратность

Все движения следует соблюдать в определенной последовательности по инструкции, при этом надавливания на точки не должны быть сильными. Самомассаж лица по-японски представляет собой безболезненную процедуру, однако, неосторожное массирование зоны лимфоузлов может вызвать неприятные ощущения.

Осанка

Во время выполнения процедуры спина должна быть идеально прямой, а если осанку держать не получается, лучше будет проводить самомассаж в положении лежа.

Использование вспомогательных средств

АсахиЕсли углубиться в изучение японских секретов красоты и молодости, можно узнать, что жительницы Страны восходящего солнца пользуются при проведении массажа Асахи специальными маслами и кремами, приобретение которых у нас достаточно проблематично.

Поэтому для сеансов процедуры в домашних условиях можно использовать натуральные масла, качественные массажные крема или маску из овсяных хлопьев, которая усилит его действие и будет способствовать выведению вредных веществ.

Как овладеть техникой японского массажа?

После того, как японский массаж лица стал известен во всем мире, многие массажисты принялись изучать тонкости и особенности этой техники. Методика оказалась максимально простой, поэтому каждый может правильно сделать его и самостоятельно.

Схема выполнения массажа есть в открытом доступе, для ее изучения не нужно ни огромного опыта, ни каких либо особенных знаний. Чтобы приступить к самомассажу, достаточно лишь раз посетить специалиста в салоне, либо найти обучающие ролики в сети интернет.

Ошибка во время тренировочных сеансов не станет критической, поэтому можно совершенствовать свой навык, не опасаясь неблагоприятных последствий. Описание методики более подробно представлено ниже.

Асахи. Лимфатическая

Разогрев

  1. Поместить пальцы (их нужно крепко соединить друг с другом, чтобы не было зазоров) на виски. Затем медленно вести от них к ключицам. Так должно заканчиваться каждое упражнение.
  2. По 3 центральных пальца каждой руки — на лоб, прижать их. Вести вниз, к вискам. Возле ушей замедлить движение. Вести к ключицам.

Для орбитальной области

  1. Глаза прикрыть.
  2. Лёгкое движение — по краю нижнего века, снаружи — внутрь. Возвратиться уже по линии верхнего века, по границе с бровями.

Для носогубных складок

  1. Пальцы вести от центральной точки на подбородке — через уголки губ — к носогубной складке. Нажим должен быть настолько сильным, чтобы он чувствовался дёснами.
  2. Положить пальцы на носогубные складки. Вести вверх, огибая носовые крылья, заканчивая движение на переносице. Помассировать её центральную точку. Пальцы вниз по нижнему веку — к вискам и ключицам.
  3. Вести пальцы от центральной точки подбородка через уголки губ к носовым крыльям, замедлиться возле глаз, отвести руки к вискам и ключицам.
  4. Одной ладонью прикрыть щёку. Пальцы второй руки вести вверх по диагонали к переносице. Задержаться. Сделать завершающее упражнение. Повторить для обеих частей лица.
  5. Расположить руки горизонтально под веки, чтобы они образовывали перпендикуляр к носу. Развести их к вискам, затем — к ключицам.

Для коррекции овала лица

  1. Подушкой ладони, которая находится под большим пальцем руки, нажать на область под щёками, вести вверх к глазам. Сделать завершающее движение.
  2. Слегка наклонить голову. Этой же подушкой на ладони подтянуть щёки к вискам. Сначала давление должно быть сильным, а затем постепенно его ослабить.
  3. Эту же подушку разместить под подбородком, вести её вверх по нижней челюсти к виску. Делать поочерёдно справа и слева. Упражнение избавит от второго подбородка.

Подтяжка мышц всего лица

  1. Поместить большие пальцы под нижнюю челюсть.
  2. Ребро ладони расположить вдоль рта и носа — словно вы хотите позвать кого-то.
  3. Развести руки в стороны, чтобы кожа щёк максимально оттянулась в сторону ушей.

массаж АсахиОт морщин на лбу

  1. Плотно соединить пальцы одной руки.
  2. Совершать горизонтальные движения, двигаясь от центра лба в стороны.

Завершение

Повторить первые упражнения — для разогрева лимфатической системы.

 

Асахи. Тонизирующая

От морщин на лбу

  1. Пальцы — на точках, где начинают расти брови (внутренняя часть).
  2. Надавливая, собрать кожу на переносице складками, вернуть в нормальное состояние.

От морщин между бровей

  1. 2-3 пальца — на середину бровей.
  2. Начать усиленное движение вниз, но при этом мышцами оказывать сопротивление.

От брылей

  1. Втянуть максимально щёки, вздохнуть через нос.
  2. Зафиксироваться.
  3. Щёки распустить, сделать медленный выдох ртом.

От носогубных складок

  1. Производить круговые движения по крыльям носа по часовой стрелке.
  2. Затем расположить пальцы под носом, обвести с надавливанием контур губ в разные стороны.

От скорбных морщинок в уголках губ

  1. Стиснуть зубы, сделать глубокий вдох через нос, при этом постараться как можно шире улыбнуться.
  2. Вытянуть губы и так же максимально выдохнуть, но уже ртом.

От второго подбородка

  1. Голову откинуть назад, подбородок напрячь.
  2. Захватить нижней челюстью верхнюю губу, зафиксироваться.

Щиацу

Щиацу – больше японский массаж, нежели гимнастика. Благодаря комплексу нажатий стимулируется регенерация кожного покрова, и улучшается кровоток.

Массаж производится 3 пальцами: средним, указательным и безымянным. Давление на точки должно быть не более 7 секунд, пальцы следует располагать под углом в 90 градусов. Избегайте поворотов пальцев во время давления, так можно сильно растянуть кожу.

Последовательность:

  1. Начинать движения следует от середины лба, расположив пальцы в его центре. Надавливать следует по 5-7 секунд, потихоньку отступая от центра, пока не дойдёте до висков.
  2. Теперь следует осуществить давление на область висков.
  3. Проработайте брови, оказывая давление тремя пальцами по 7 секунд. Один палец будет располагаться у основания, второй – в середине, третий на кончике.
  4. После этого совершайте надавливающие движения сначала у внешнего, затем внутреннего угла глаза.
  5. После этого, давление следует осуществлять в области переносицы, между двумя бровями.
  6. Снять напряжение с глаз помогут 3 пальца, поставленные, на закрытое верхнее веко. Необходимо осуществлять лёгкое надавливание на глазное яблоко с повторением около 7 раз.
  7. После этого следует помассировать нижнее веко, при этом избегая растягивания кожного покрова.
  8. Далее пальцы ставят под скулы и осуществляют надавливающие движения, немного приподнимая их вверх. Упражнение повторяют около 5 раз.
  9. Затем надавите на точки, у крыльев носа.
  10. Проработайте область вокруг губ, надавливая пальцами в центр над и под ними, а затем и уголки.
  11. Далее 3 пальца на каждой руке следует расположить у края подбородка по обе стороны, а большим пальцем придавливать нижнюю челюсть. Таким образом, осуществляют легкие надавливающие движения в направление к ушам.
  12. После этого приложите один палец в ямке под мочкой, а другой выше ушной раковины. Надавить в данных областях 3 раза.
  13. Переместите средний палец в ярёмную впадину и надавите, удерживая давление на протяжении 3 секунд.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by МАССАЖ МОСКВА Светлана (@estetist_sv) on

Мияби

Главная задача японской гимнастики для маленького лица мияби (miyabi) – улучшить отток лимфы и избавиться от возрастной отечности, одутловатости лица. При правильном выполнении упражнений из этой системы активно задействуются не только кожные покровы, но и мышцы лица и шеи. Вот основные принципы этого комплекса упражнений:

  • Активное воздействие на лимфоузлы и сосуды методом сдавливания, поглаживания, растирания;
  • Недолгая продолжительность сеанса – максимум 10-15 минут. Главное – правильно распределить это время, чтобы промассировать все проблемные зоны;
  • Активное давление на биологически активные точки, расположенные там, где находятся лимфоузлы;
  • Активация важных рефлексов методом механического воздействия на определенные точки;
  • Использование поглаживающих движений с целью ликвидации морщин;
  • Коррекция формы носа при помощи растирающих движений.

Важно! Мияби – эффективная гимнастика для лица, позволяющая достичь хороших результатов за 2-3 недели. Комплекс упражнений мияби всегда входит в японский уход за кожей лица.

Подготовка к сеансу

Очищение — обязательная процедура перед выполнением японского массажа. Покровы освобождают от косметики, пользуются легким моющим средством (гель, пенка), тоником. Для усиления эффекта допустимо немного распарить кожу, приняв теплую ванну, душ. Часто при подготовке к процедуре это упускают.

Чистые покровы смазывают маслом (кремом). Существуют специальные составы для сеансов японского массажа. Подходящую основу допустимо подготовить самостоятельно, используя нежирное базовое масло.

Для повышения эффективности воздействия добавляют 1–2 капли эфиров, подходящих по типу кожи, полезных для решения существующих проблем.

Предварительно изучают движения, последовательность действий. Знание расположения лимфоузлов — обязательное условие. Ошибки при выполнении действий способны негативно отразиться на внешности, здоровье.

Внимание! Процедуру выполняют в любом удобном положении, позволяющем держать осанку. При самомассаже чаще всего используют положение сидя (стоя) у зеркала.

Техника выполнения

Рассмотрим технику выполнения японского массажа Асахи Зоган и механизм воздействия на лимфатические узлы лица.

Перед началом процедуры массажа необходимо распределять равномерно по всему лицу массажный крем, или косметическое средство которым вы предпочитаете смывать косметику, в том случае если вы прибегли к самомассажу, смывая перед сном косметику.

Важно подготовить кожу к массажу. Для того вам необходимо разработать область лимфатических узлов, находящихся под височной областью, опускаясь ниже по шее, до самых ключиц. Проведите до трех раз пальцами руки, чего будет достаточно.

Положение кисти и пальцев рук во время массажа:

Ваши руки должны быть в расслабленном и гибком состоянии, при этом нажатие на лимфатические узлы лица, должны осуществляется тремя пальцами. Попытайтесь задействовать мягкие ткани лица, так чтобы обеспечить необходимый свежий приток крови, и направлять свои движения от центрального основания лица к его периферии и вниз к ключицам, для оттока лимфы.

Область лба

Массаж начинается со лба. Необходимо расположить по три пальца каждой из рук на середине лба, кистью вдоль основания лба. Проводите подушечками пальцев вдоль лба вниз, по височной области по направлению к ключицам до 3 раз. Помните что вы должны осуществлять легкое нажатие во время движения пальцев.

Область глаз

Средним пальцем от внешнего уголка глаз вниз, к внутренним уголкам, затем через верх возвращаемся обратно к внешним. Легко нажмите пальцами в области находящейся между внешним уголком глаз и скулами. Затем проведите пальцами рук, как ранее уже было сказано, вдоль лимфатических узлов лица, вниз по шее к ключицам. Повторите это три раза.

Область рта

Начиная с середины подбородка расположив пальцы рук под нижней губой, массируйте кожу лица, проведя подушечками пальцев вдоль губ по направлению к уголкам губ и через уголки рта, продолжите движение пальцев в область, которая располагается над верхней губой под носом.

Остановившись, слегка нажмите пальцами рук в области располагающейся между верхней губой рта и носом. Повторите это упражнение три раза.

Область носа

Необходимо массировать крылья носа, которые располагаются около дыхательных отверстий у основания носа по бокам. Помассировав два-три раза, переходите к переносице и пальцами обеих рук, массируйте мягкие ткани носа от верхнего основания вниз, по направлению к крыльям носа.

Массируйте, повторяя движения вверх, вниз. Далее продолжайте движение вдоль, по скулам к основанию ушей и вниз по шее к ключицам отгоняя лишнюю лимфу.

Область щек

Двумя пальцами рук нажмите на щечную область, располагающуюся у основания нижней челюсти, и проведите подушечками пальцев вдоль лица по направлению к уголкам рта, дальше к крыльям носа, доходя до области, которая располагается под глазами у внутренних уголков глаз, где усилите давление нажав на ткани лица, не более трех секунд.

Далее продолжайте движение вдоль по скулам к ушам и вниз по шее, по направлению к ключицам. Повторите это движение три раза.

Второе упражнение для щечной области потребует от вас одной рукой подхватить ладонью ваш подбородок и слегка отодвинуть его вбок. Пальцами второй руки, надавите на противоположную часть лица в щечной области у основания нижней челюсти и ведите пальцы рук по диагонали к внутреннему уголку глаза.

Не забудьте в конце надавить легким движением пальцев рук, в области внутреннего уголка глаза, не более трех секунд. После чего, как обычно, проведите пальцами рук вдоль лица по скулам к основанию уха и вниз по шее к ключицам. Повторите это упражнение три раза. Закончив, повторите то же самое с другой частью лица.

Область между подбородком и щеками

Надавите пальцами рук в области между крыльями носа и скулами, захватывая при этом жировую ткань, теперь с усилием отводите пальцы в стороны к ушам и вниз по шее к ключицам. Сделайте это упражнение три раза.

Второе упражнение, на эту область предполагает разработку расслабленной части лицевых мышц. Надавите мягкой частью больших пальцев, что находится у основания вашей кисти, на область от крыльев носа до уголков губ. Нажав не более трех секунд на ткани лица, отводите кисть вдоль лица по направлению к скулам вниз к шее и ключицам. Повторите упражнение три раза.

Третье упражнение, потребует от вас надавить мягкой частью больших пальцев, что находится у основания кисти на щечную область у основания челюсти вдоль лица. Нажимайте с неким усилием разгоняя застоявшуюся лимфу от уголков рта к скулам и вниз по шее к ключицам.

Завершающий этап лицевого массажа

Это подтяжка всего лица и его расслабления. Нам необходимо сжимать лицо, как и прежде от основания носа, только теперь прижимаем ладони вдоль указательных пальцев, и перемещаемся по направлению скул, ушей вниз к ключицам. Повторите это упражнение три раза.

массаж

Теперь необходимо растереть лоб двумя подушечками пальцев рук, для предотвращения и устранения морщин Вторая рука при этом может располагаться под подбородком для придания устойчивости лица. Движение растирания мягких тканей лица необходимо осуществлять вверх-вниз, по направлению вправо и влево.

Завершите сеанс массажа уже привычным движением ото лба, к вискам вниз, по шее к ключицам.

Для избавления от морщин на лбу

Гимнастика поможет смягчить глубокие морщины и предотвратить появление новых:

  1. Прижать ладони к вискам, приложить усилие с помощью средних пальцев. Прикрыть веки и вращать глазными яблоками по нескольку раз по часовой стрелке и против. Вернуться в положение покоя. Выполнять до 6 раз.
  2. До упора поднять вверх брови. Глаза при этом необходимо раскрыть широко. Досчитать до 5. Расслабить мышцы. Сделать 5 повторов.
  3. Прижать ладони к вискам, надавить с усилием. До упора поднять брови вверх, препятствуя этому движению руками. Выполнить 6 повторов.
  4. Начиная от переносицы с нажимом описывать надбровную дугу. Каждый последующий раз поднимая пальцы выше над бровями. Повторять по всей ширине лба.

Область глаз

Подушки средних пальцев должны без нажима пройти от внешнего уголка глаз к внутреннему по низу, а затем – с нажимом по веху к внешнему краю глаз до висков, где необходимо задержаться на 3 секунды. Затем снова по низу глаза без нажима, и назад по низу, но уже с нажимом.

Снова нужно остановиться у висков на 3 секунды (средний и указательный пальцы), а затем продвинуть пальцы ещё дальше к вискам, остановившись на 3 секунды, и вниз к уху без нажима.

Техника подъема уголков губ

Двумя пальцами – безымянным и средним несильно надавить на середину подбородка. Плавно переместить пальцы вверх, совершив круг вокруг губ. Дойдя до середины верхней губы остановиться на 4 секунды.

Зона между бровями

Кончики указательных пальцев располагаются на середине бровной дуги. Кожные покровы оттягиваются вниз, одновременно мышцами оказывается сопротивление этому движению.

Необходимо выполнить упражнение не менее 15 раз, удерживая напряжение в течение пары секунд.

Техника разглаживания носогубных складок

Средние пальцы двух рук поставить с двух сторон у крыльев носа. Сделать по 5 круговых движений вниз-вверх, вверх-вниз. Затем двумя пальцами – средним и безымянным – совершить движения к скулам. Последний штрих – завершающее движение.

Подтягиваем лицо и щеки

Это массажное движение наполняет щеки, поднимает скулы и уголки рта, подтягивает осунувшееся лицо.

Положите пальцы на середину подбородка, сильно надавливая, обведите пальцами вокруг губ и ведите прямо от крыльев носа до внутренних уголков глаз и задержитесь там на три секунды. При этом используйте первую и вторую фаланги пальцев. После остановки, продолжаем движение к вискам и завершаем основным движением Цоган.

Снова повторите все заново – центр подбородка, уголки губ, крылья носа и поднимаем мышцы вверх. Если работать только кончиками пальцев, мышцы не поднимутся, поэтому используйте всю ладонь. Массажное движение выполняется три раза.

Поднимаем нижнюю часть лица

лифтинг Это массажное движение корректирует овал лица, поднимает нижнюю часть лица и щек, разглаживает морщины от улыбки.

Поддерживаем одну сторону лица — упритесь центром ладони в кость нижней челюсти. По другой стороне лица с усилием ведем ладонью по коже от угла нижней челюсти до внутреннего уголка глаза. После остановки, ослабив нажим, движемся к виску и завершаем основным движением Цоган.

Повторите упражнение для одной стороны лица три раза подряд. Выполните эти же действия трижды для другой стороны лица.

Носогубный треугольник

Для разглаживания морщинок в этой области используются следующие упражнения:

  • Кончики средних пальцев помещаются на крылья носа. Выполняются круговые движения – 5 раз. После выполнения пальцы располагаются на переносице, выполняются медленные манипуляции вверх-вниз.
  • Пальцы помещаются ниже носа, параллельно носовой перегородке. Неспешно пальцы двигаются по верхней губе. Сначала влево, затем вправо.

Тонус лица

Это движение направленно на создание лифтинг эффекта и устранение морщин. Выполнение: большие пальцы обеих рук расположите в подъязычной ямке, сомкнутые пальцы с смотрящими друг на друга ладонями разместите у спинки носа. У вас должен получиться треугольник.

Указательный палец (со всеми остальными) и острием ладони ведите по скулам и щекам к вискам, там зафиксируйте положение на 2 секунды и совершите основное движение японского массажа лица.

Скулы

3 пальца каждой руки, горизонтально расположенные на скулах, должны сильно сжимать ноздри, а затем их следует отвести к козелкам ушей с выполнением завершающего движения.

Укрепление средней трети лица и щек

Пальцы обеих рук прижмите по обеим сторонам от носа и силой разведите к вискам. Завершающее движение.

Упражнения, позволяющие комплексно бороться с морщинами на лице

Чтобы избавиться от морщин в нескольких областях лица одновременно можно применять следующие упражнения:

  1. Плотно сжать челюсти. Руки приложить к яремной впадине, слегка надавливая. Уголки губ отвести в стороны. В этом положении медленно поднимать голову вверх и затем опускать ее. Сделать до 6 повторов.
  2. Средними пальцами с нажимом описывать линии от центра подбородка к ушам, как бы описывая овал лица.
  3. Воздействовать на точки при помощи надавливания в центре лба и затылка средними пальцами. Делать это нужно одновременно.

Борьба со вторым подбородком

Основание одной из ладоней приставьте под подбородок и с нажимом проведите от центра к козелку уха, потом – завершающий прием. Такое же упражнение, но в противоположном направлении выполните другой ладонью.

Основные рекомендации по выполнению

Овладеть умением правильно выполнять массирование лица можно. Для этого есть доступные обучающие видео. Лучший вариант – сделать 1-2 сеанса в салоне у профессионала. Дальше можно делать массаж самостоятельно. Таким образом, вы сможете понять саму технику выполнения процедуры.

Только запомните, процедуры Цоган – не одноразовый сеанс. Для достижения эффекта омоложения требуется регулярность.

Главное правило – все манипуляции с лицом должны проводиться точно по расположению лимфатических путей

Этот массаж носит лечебный характер. Чтобы постепенно избавиться от морщин достаточно небольших усилий при надавливании на лицо. рекомендации

  • предварительно очищайте лицо. Для этого воспользуйтесь любимым средством очищения: мицеллярной водой, пенкой или гелем. Остатки влаги уберите бумажной салфеткой. Хорошо делать процедуру с утра.
  • перед началом нанесите специальное массажное средство на масляной основе. Можно заменить на увлажняющий крем или косметическое молочко. Но все-таки рекомендую купить масляную основу.
  • внимательно изучите видеоинструкцию в данной статье. Вы должны четко знать, на какие участки лица надавливать.
  • в конце обязательно удалите остатки масляной основы (крема) салфеткой, умойтесь теплой водой.

Массаж Зоган для разного возраста

Правила проведения массажа Асахи для лица зависят от возраста женщины:

  • если девушке до 20 или чуть больше, то массаж отличается легкими приемами, направленными на поддержание здоровья кожного покрова;
  • процедура для женщины 30 лет направлена на устранение отечности и темных кругов под глазами;
  • когда женщине за 40, то сеансы избавляют от мимических морщинок, и одновременно повышается упругость кожного покрова;
  • процедура для женщин после 50 поддерживает тонус мышечной ткани;
  • женщинам за 60 техника Зоган поможет подтянуть лицо, область шеи и подбородок.

Рассмотрим подробнее различия в технике Zogan, в зависимости от возраста.

20 лет

Ласко массаж лица по методу Асаха для двадцатилетних выполняется так:

  1. сложенными пальцами проводят 3 раза в уголках рта, направляясь к ушкам;
  2. втирающие движения выполняют по пути лимфотока к груди и области шеи.

Средние и безымянные пальцы поставить у носа, а остальными пройтись к уголкам рта 3 раза.

Для девушек старше 30

Японский самомассаж после тридцати охватывает такие проблемы, как устранение потемнений (кругов) под глазами, мешков и отечности.

Учимся правильно массировать (не забывайте про финальные движения после каждого подхода):

  1. Разместите пальцы у переносицы – рядом с внутренними уголками глаз. Неторопливо передвигайте их по ее контуру по направлению к ушам. Сделайте трижды.
  2. Теперь начинаем у внешней стороны глазной впадины. Поставьте там пальцы и плавно двигайтесь по ее нижнему контуру к носу. Далее разместите пальцы у внутренних краев бровей и совершите круговое движение наружу – вокруг глазной впадины к внутренним уголкам глаз. И оттуда переместитесь назад – к ушным раковинам. Выполните 3 раза.

Женщинам после 40 и 45 лет

Если вы старше сорока, массаж для лица Асахи поможет от мимических морщин, окажет тонизирующее воздействие на кожу и воспрепятствует провисанию подбородка и поднимет щечки.

Каждый пункт самомассажа Зоган выполните по 3 раза и завершите финальным движением:

  1. Сожмите пальцы в кулаки так, чтобы поверх указательных оказались большие пальцы. Приложите кулачки на «носогубки». Плавно перемещайтесь по их линии к подбородочной зоне, пока ваши кулачки не сомкнутся. Теперь двигаемся вверх по кромке скул в сторону ушей.
  2. Приложите пальцы к подбородку так, чтобы прилегали их подушечки. Приложите небольшое усилие и задержитесь на три секунды в таком положении. Ослабьте давление и, не отрывая пальцев, передвиньтесь к крылышкам носа. Снова слегка надавите и подождите 3 сек. Затем двигайтесь без давления к ушам.
  3. Положите пальцы одной руки на щеку, а вторую ладонь – поверх них. Надавите посильнее, чем в предыдущем упражнении, отпустите. Повторите чуть выше, постепенно перемещаясь к уху. После руки идут в разных направлениях: одна выполняет финальное движение, а вторая перемещается по нижнечелюстному контуру к середине подбородка.

После 50

После 50 лет основными проблемами женщин является обвисание щек и появление на коже брылей и для борьбы с этими проблемами существуют особые упражнения:

  1. Сложить ладони в кулачки и провести ими с нажимом на линию от уголков рта по нижней челюсти и до ушей. Повторить трижды.
  2. Сделать интенсивные разглаживающие движения по носогубным складкам сверху-вниз. Выполнить прием с обеих сторон.
  3. Положить одну руку поверх другой и прижать ладони к коже в височной зоне. С умеренным надавливанием переместиться к уху, после чего одной рукой начать выполнение завершающего базового приема, а второй проработать линию от уха по нижнему краю подбородка.
  4. Ладони положить на щеки и надавить на лицо, пытаясь приподнять их. Медленными движениями продвигаться к ушам, пытаясь натянуть туда обвисшую кожу.

Японский массаж лица после 60 лет

Шестидесятилетним представительницам прекрасного пола следует с особой заботой относиться к своей коже. В этом возрасте требуется обеспечивать ей максимальное питание. Поддерживать тонус тканей можно с помощью массажа Асахи.

При соответствующем уходе можно легко выглядеть на десяток лет моложе, важно помнить, что наша красота в наших руках. Комплекс упражнений на регулярной основе поможет достичь хороших результатов.

Самомассаж

Женщинам нужно освоить базовое движение, которое является обязательным после выполнения каждого приема. Поставьте большие пальцы возле мочек ушей и проведите вниз, скользя по шее до ключицы. Движение повторяйте 3 раза.

Отличное упражнение помогает избавиться от отечности под глазами. Обязательно к выполнению в комплексах для женщин 40 лет. Установите подушечки средних пальцев около внешних уголков глаз. Начинайте движение к внутренним без сильного нажима.

На переносице остановите движение на 2 секунды, продолжайте двигаться к надбровным дугам по кругу, пока не вернетесь в исходное положение, остановитесь на 3 секунды, повторите круг. Продвигаясь над глазами, усиливайте нажим. Проделайте базовое упражнение.

Чтобы разгладить морщинки на лбу, установите по его центру 3 пальца. Нажмите на центральную зону, удерживайте в таком положении пальцы 3 секунды, затем зигзагообразным движением с одинаковой силой нажима передвиньте руки к вискам. Закончите упражнение базовым приемом.

Следующее упражнение поможет устранить морщинки в области носогубного треугольника. Поставьте средние и безымянные пальцы в центре подбородка. Нажмите на точку, сделайте круг, остановившись над центром верхней губы на 4 секунды. Далее следует базовый прием.

Комплекс упражнение для женщин после 50 лет рассмотрим подробнее.

  1. Установите 3 пальца в центре подбородка. Надавите на точку, продвигайтесь вверх, минуя губы, к внешним уголкам глаз, остановитесь на 3 секунды, дойдите до висков. Закончите базовым элементом. Прием помогает подтянуть обвисшие щеки, может использоваться в качестве профилактики.
  2. Середину левой ладони установите под левой челюстью. Правой кистью проведите линию от угла челюсти до внутреннего края глаза, задержитесь на точке 3 секунды, продвигайтесь к виску под веком, возвращайте плавным движением вниз. Закончите базовым приемом. Проделайте аналогичный комплекс для второй стороны лица. Упражнение повышает тонус кожи.

Для молодых девушек подойдет упражнение, укрепляющее мышцы щек. Кончиками трех пальцев проведите линию от центра носа до висков. Избавиться от второго подбородка можно при помощи следующего приема: поставьте ладони в центр подбородка, надавливающими движениями продвигайтесь в разные стороны к мочкам ушей. Закончите базовым упражнением.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Ломаю Систему В Твоём Мозгу! (@i_origins_olga_maximum) on

Основные упражнения японской гимнастики

Японская гимнастика для лица включает только легкие движения по лицу, без использования усилий. Пальцы должны в ходе процедуры скользить по тканям, после каждого упражнения важно делать небольшую паузу, а в это время просто простукивать кожу кончиками пальцев.

Основные упражнения, что рекомендуется применять в домашних условиях:

  1. Упражнения для глаз и от морщин кругом них. Нужно закрыть глаза, медленно и нежно провести подушечками пальцев по границе нижнего века. Движения делают от наружной стороны к внешней, после этого пальцы надо вернуть и провести по бровям. Все внутренние движения делаются легко, а наружные нужно проводить с небольшим усилием.
  2. Упражнения для проработки лба. Для удаления морщин нужно кончики пальцев положить на внутренней части бровей, сдвинуть кожу к носу и назад. Проводить процедуру неспешно, с легким придавливанием.
  3. Упражнения для межбровья. На средину бровей установить указательные пальцы, стараться стянуть кожу вниз, одновременно создавая сопротивление мускулатурой. Повторить 15 раз, все время фиксируясь в напряжении на 3 секунды.
  4. Техник для щек. Следует втянуть щеки внутрь рта и глубоко вдохнуть носом. Остановиться на пару секунд, расслабить лицо и выдохнуть ртом. После этого щеки наполнить воздухом, зафиксироваться на 5 секунд, далее перекатывать воздух от одной щеки по губам к другой щеке и наоборот.
  5. Комплекс для устранения носогубных складок. Средними пальцами сделать по 5 круговых движения на крыльях носа, подобно таким, что используются при насморке. После этого переместить пальцы к переносице и двигать ее вверх и вниз. Поставить пальцы под носом в ямке и мягкими движениями смещать их по губе в разные стороны.
  6. Техника для кожи вокруг губ. Надо сжать зубы, чтобы появилось усилие, максимально улыбнуться выдыхая воздух. После этого губы сложить как при поцелуях и выдохнуть через рот. Поставить пальцы в углы рта, активно сдвигать кожу вверх и вниз, после этого немного растянуть губы по разным сторонам, как при улыбке.
  7. Удаление второго подбородка. Голову наклонить назад, напрячь подбородок, стараться закусить верхнюю губу нижней челюстью. В таком положении зафиксироваться на 5 секунд, вернуться в начальное положение выдохнуть. Поставить 3 средние пальца на подбородок, массировать ткани, чтобы разогреть складки. Долго не нужно работать, чтобы кожа не растягивалась. Рекомендуется делать массаж подбородка 3 минуты.

Поскольку при массаже активируется лимфоток, то начинается быстрое избавление от вредных веществ, часть из них выходит через кожу.

За счет этого есть вероятность появление сыпи, прыщей после процедуры. Они появляются через несколько суток после сеанса, но это может быть нормой. Обычная пауза между гимнастикой дает возможность восстановиться тканям, после чего надо продолжать курс.

Если лицо худое, то при удалении жидкости есть вероятность еще большего похудения, что приводит к обвисанию кожи. В таком случае от японской методики лучше отказаться. Из всего комплекса можно использовать некоторые упражнения для проработки отдельных участков, что нуждаются в коррекции больше всего.

После появления тонуса мускулатуры появится молодость на лице. Японские массажи и гимнастики лучше всего делать по утрам, в противном случае есть риски отечности после сна.

Нет необходимости использовать дорогие услуги косметологических кабинетов после 40 лет. Для восстановления молодости, красоты, достаточно уделять 10 минут в сутки, используя японскую гимнастику. Уже через 3 недели регулярного проведения процедур появляются заметные улучшения.

Стоимость сеанса в салоне

Японский массаж Зоган получится освоить самостоятельно. Требуется внимательно изучить правила выполнения процедур, закрепить действия на практике. Выполнение воздействия требуется регулярное, стоимость сеансов у профессионального мастера составляет 500–2500 р. Это немалая сумма для 20–30 минут воздействия, которое требуется выполнять как можно чаще.

Сколько процедур необходимо сделать и как часто

Если любые вышеописанные противопоказания не относятся к состоянию вашей кожи и вы готовы применять японский комплекс, тогда обратите внимание на его универсальность. В отличие от того же пластического массажа лица, методику Асахи рекомендуется использовать по утрам.

Причем проводить комплекс желательно в течение 7−10 минут каждый день, уделяя всем зонам на лице достойное количество внимания.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by L’Estet Group (@l_estet_group) on

Возможные проблемы и их решение

При правильном выполнении массажа Асахи и соблюдении основных постулатов системы, проблем с кожей, как правило, не возникает, однако в некоторых случаях после упражнений могут появиться:

  • высыпания;
  • купероз;
  • отеки;
  • сильное похудение лица.

Отзывы

После 35 лет начали появляться небольшие мимические морщины. Ходить на какие-то косметические процедуры или подтяжки совсем не хотелось, в результате нашла информацию о массаже Асахи. Долго искала массажиста в городе, в результате только через три недели к нему смогла записаться (читала, что если неправильно делать, могут быть осложнения). Результатом довольна: лицо стало выглядеть лучше, морщинки немного разгладились.

Анна, 39 лет

Очень уставала на работе, мало спала, в результате все сказалось на лице: появились круги под глазами, морщины небольшие около губ и глаз. В общем, знакомая рассказала, что сама практикует массаж Асахи, и он ей в этом помогает очень. Решила научиться, изучила информацию в интернете, однако первые три раза ходила к специалисту, запоминала, как и что он делает. Скажу честно, таких мгновенных результатов, как многие обещают, нет, но выглядеть я и правда стала лучше.

Елизавета, 29 лет

Следует точно выполнять технику, чтобы избежать негативных последствий неправильно проведенного массажа.

Понравилась статья? Поделитесь ей: